avatar Tarih: 23.06.2018, Saat: 18:49Hoşgeldin, Ziyaretçi:
  Şifremi Unuttum?   kayıt ol



Güne erken başlamanın 4 yolu

Yazar Konuyu Başlatan: werture07 - Görüntüleme - Okunma Okunma Sayısı: 539 - Yorum Toplam Yorumlar: 0
Konu Kalitesi: % 0
Yeni Yorum Gönder  Yeni Konu Gönder 
 
Konuyu Oyla:
  • Toplam: 0 Oy - Ortalama: 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

werture07
Site Kurucusu
******
Admin
user avatar
Durum: Çevrimdışı
Konu Sayısı: 41
Yorum Sayısı: 48
Üyelik Tarihi: 19:01
Rep Puanı: 0


Kişisel Bilgileri: v
Konu Tarihi: 30.03.2015 23:50

Çalışan kişiler için sabahları erken uyanmak çoğunlukla işkenceydir. Fakat erken uyanmak kendinize daha fazla zaman ayırmanın önemli yollarından biri. Daha önce “Başarıya ulaşanların yaşamlarındaki 7 rutin ” yazımızda bahsettiğimiz gibi güne erken başlamak başarıya ulaşanların altın kurallarından birisidir ve başarıya doğru atılan en büyük adımdır. Bu yazımızda ise güne nasıl erken başlayacağımızdan bahsedeceğiz.

İşte güne erken başlamanın 4 yolu :

Sağlıklı bir uyku
Uyku süresi kişiye göre farklılık gösterebileceği gibi aslında birçok kişi kaliteli bir uyku için kendisine gerekli zamanı ayıramıyor. Sabah uykunuzu almış bir şekilde uyanabilmek için yatmadan iki saat önce bir şeyler atıştırmaktan, egzersiz yapmaktan ya da bu süreci ekran karşısında geçirmekten kaçınmalısınız.

En önemlisi uyku öncesi kafeinli ürünler kullanmamaktır.Uyku sırasında ışığı minimize etmek daha sağlıklı bir uyku gerçekleşmesini sağlar Uykusuzluk, uyku apnesi gibi ciddi rahatsızlığı olan kişilerin ise tıbbi müdahaleye ihtiyacı olabilir.

Sağlıklı sabah rutinleri
Sabah uyandığınızda alarmı kapatıp tekrar uyumanız ya da vaktinizi arkadaşlarınızın Facebook, Twitter bildirimleriyle geçiriyor olmanız günün en değerli zamanını kaybetmenize neden olur.

Kendinize günlük sağlıklı sabah rutinleri belirlemelisiniz, sağlıklı bir kahvaltı hazırlayabilir ya da her sabah güne bir bardak bitki çayıyla başlayabilirsiniz. Bu rutinler vücudunuzu dinç tutarak gün boyu verimli şekilde çalışmanızı sağlar.

Öğleden önce listesi
Eğer kendinize öğleden önce listesi oluşturabilirseniz, akşam yapmanız gereken birçok işi günün ilk kısmında halletmiş olursunuz ve akşam kendinize, uykunuza ayıracak zamanınız kalmış olur. Bunun sayesinde sabahları erken uyanabilirsiniz ve bu bir döngü içerisinde ilerlemiş olur.Birçok kişi ofise uykulu gelirken, erken uyanan birisi olduğunuz için daha dinç olur ve birçok işinizi halletmiş olarak ofise ulaşırsınız. Bununla beraber ofiste ofiste çalışmaya nereden başlayacağınızı bilirsiniz.

Gece duşu
Özellikle Kore gibi Asya ülkelerinde sabahları duş almak tam bir zaman kaybı olarak görülüyor. Çünkü onlara göre günün ilk saatlerinde halledilmesi gereken birçok önemli iş bulunuyor.duşunuzu akşamdan alıyor olmanız, size sabah saatlerinde büyük oranda zaman tasarrufu sağlayacaktır. Ayrıca akşam alınan duş sizi uykuya hazır hale getirerek daha kaliteli bir uyku geçirmenizi sağlayacaktır.
kullanıcının tüm mesajlarını bul
Alıntı ile Cevapla

Yeni Yorum Gönder  Yeni Konu Gönder 

Konu Bağlantı Araçları
Güne erken başlamanın 4 yolu Konusunun Linki Direkt Link
Güne erken başlamanın 4 yolu Konusunun HTML Kodu HTML Link
Güne erken başlamanın 4 yolu Konusu BBCode Linki BBCode Link
Güne erken başlamanın 4 yolu Konusunu Paylaş Sosyal Paylaş

Konu ile Alakalı Anahtar Kelimeler

Güne erken başlamanın 4 yolu indir, Güne erken başlamanın 4 yolu Videosu, Güne erken başlamanın 4 yolu online izle, Güne erken başlamanın 4 yolu Bedava indir, Güne erken başlamanın 4 yolu Yükle, Güne erken başlamanın 4 yolu Hakkında, Güne erken başlamanın 4 yolu nedir, Güne erken başlamanın 4 yolu Free indir, Güne erken başlamanın 4 yolu oyunu, Güne erken başlamanın 4 yolu download


Şu anda bu konuyu okuyanlar: 1 Ziyaretçi



İletişim | İndirland Forum | Yukarı Git | Arşiv | RSS | Sitemap